De herfst is weer aangebroken en binnenkort staat ook de winter voor de deur. Het is de tijd van warme dranken, dekentjes en kaarsjes. Maar niet iedereen is blij met de donkere dagen, sterker nog: er zijn veel mensen die last hebben van een winterdipje. Ze komen moeilijk uit bed, hebben weinig energie en kunnen soms zelfs somber zijn. Herken je dit en heb je ook moeite om de werkdagen door te komen? Wij helpen je jouw winterdip te verslaan!

Productiviteit-tips:

• Vroeger opstaan. We know, dit klinkt als een vreselijke tip. Maar het is bewezen dat snoozen averechts werkt en als je in de ochtend meer tijd hebt, kun je het rustiger aan doen. Of je start juist lekker vroeg op werk, wanneer er nog bijna niemand is. Dan kun je op kantoor het momentje voor jezelf pakken.
• Structuur aanbrengen in je dag of week en met name goed vasthouden aan deze structuur. Marijke zei het eigenlijk al: maak een planning. Desnoods een afvinklijstje. Wist je dat je vPlan heel goed kunt gebruiken voor een persoonlijke to do-lijst? De Kanban-weergave of kalenderweergave is hiervoor perfect. Continu je planning aanpassen creëert juist onrust, dus blok momenten in je agenda om je tijd af te kaderen.
• Plan wat leuks in, zodat je iets hebt om naar uit te kijken. Dat biedt perspectief en uitzicht. Hebben jullie bijvoorbeeld de kerstborrel al gepland? ? Of misschien heb je wel een leuke wintersportvakantie gepland. Bij vPlan gaan we ook elk jaar een wintersport met de collega's. We merken dat dit onze collega's een enorme boost geeft.
• Niet te streng zijn voor jezelf. Kijk je op tegen de werkdag? Zorg dat je dingen hebt om naar uit te kijken. Een aangename temperatuur maakt een heel verschil. Bereid alvast een gezonde lunch en tussendoortjes voor, haal je favoriete theesmaken en geniet een keertje extra van een goede cappuccino. Een goede playlist om naar te luisteren tijdens werk doet ook wonderen.
• Zoek (zon)licht op. De reden dat mensen last hebben van de winterdip, is dat ze in het donker opstaan en in het donker naar huis gaan. Zorg er dus voor dat je in de pauze eventjes naar buiten gaat. Ook een (ver)licht kantoor helpt.
• Blijf bewegen. Ook al heb je de neiging om uit werk direct onder een dekentje op de bank te kruipen, het helpt echt om even een frisse neus te halen en een stukje te gaan lopen. Als je op werk even niet meer verder komt, kan het helpen om naar buiten te gaan als korte break.
• Eet gezond. De feestdagen zijn er zo, dus er komen nog genoeg momenten om veel en lekker te eten. Maar dat helpt je niet qua humeur of energie. Dus zorg voor gezonde maaltijden waardoor je je energiek en gezond voelt. Dat geeft altijd een boost!
• In plaats van vooruit kijken en plannen, kun je ook eens terugblikken: wat zijn de resultaten van afgelopen jaar, hoe ging het met onze productiviteit, wat ging goed en wat kan beter? Maak hier een overzicht van en op basis daarvan een plan voor komend jaar. Hiervoor kun je de analyse van vPlan heel goed gebruiken. Zo begin je goed aan het nieuwe jaar!

Winterdip-tips van onze vPlan-collega’s

Toegegeven: de donkere dagen kunnen heel gezellig zijn. Maar als het 's ochtends zo koud is dat je je liever nog eens omdraait onder de warme dekens, wordt het lastig om vrolijk en energiek aan je dag te beginnen. En als het de rest van de dag alleen maar regent, krijgt je goede mood ook niet echt een boost.

Benieuwd hoe onze collega’s hun dag starten, zelfs als de regen tegen de ramen klettert?

Onze consultant Esmee zet bijvoorbeeld een leuk muziekje op en maakt een heerlijke cappuccino. Zo heeft zij een fijne, rustige start van haar werkdag. Hier zit een belangrijke les in: lief zijn voor jezelf op een mindere dag.

Developer Boes slikt extra vitamine D en collega-developer Lieke zet disco classics op terwijl ze zich klaarmaakt. En ze zorgt ervoor dat ze iets heeft om naar uit te kijken als ze thuiskomt: "Elke winter haal ik nieuwe, super dikke kerstsokken in huis. En ik maak heel vaak een warme kruik. Heerlijk!"